轻微焦虑症怎么办

因为焦虑症的形成，多和外界的环境生活精神压力有一定关系和自身的个体素质也有一定关系，在临床上首先要学会自我的调理，同时可以配合心理医生的疏导和药物治疗，平时多做一些户外运动，多做一些有氧运动，尽可能的使身心放松，从而有效的缓解忧虑，紧张恐惧的情绪，避免过度的劳累，放松心情。